まずは簡単に自己紹介をさせてください。私の性別は男で、現在29歳の会社員です。身長は178センチの体重68キロという、スタイルも平均的なのではないかと自分では思っています。

実は高校生の頃は体重が98キロあり、バリバリの肥満児だったことは今は遠い過去の日です。100キロ目前までだだった私が、なぜ今のような平均的なスタイルを手に入れたかの答えは「筋トレ」です。

格好をつけて筋トレなんて言葉を言いましたが、アスリートのような本格的なトレーニングはまったくしませんでした。至ってオーソドックスな内容で、自宅で腹筋と腕立てと背筋のトレーニングをしたのみで、ジムにも行きませんでしたし器具も使っていません。

正しい姿勢で行えば、そんなにも辛いトレーニングをしなくても全身の筋肉を使えますし、毎日楽しんでトレーニングをすることができました。

食事制限と呼べるほど制限はしませんでしたが、私は好きなものを腹8分目で食べることを辞めるのを意識しました。

油や糖質の制限はまったくしてませんので、食事に関するストレスも一切なく、マイペースにダイエットを行っただけで、最初の1月で4キロも減量に成功したのです。

ローマは1日にして成らずという言葉がありますが、ダイエットも同じです。ゆっくり無理せず、マイペースに行うだけで私は大成功しました。