最近お腹周りや背中のお肉が気になってきた私。

ジムに通いたいと思う気持ちもあるけれど、子供二人子育て中のパートの主婦にそんな時間もお金もない！

そこで家事をしながら筋トレにトライ！

本当はそんなアプリがあったらいいな～と思ったのですが、探しても見つからず。。（あってもよさそうだと思うんだけど）

仕方なく、家事をしながらできる筋トレを検索し、実行しています。

今実行しているのはこの３つです。



①食器を洗いながらかかと上げ下げ！

　地味です。気を抜くと忘れていること多し。。つまらないので、音楽をかけながらやるようにしています。



②洗濯を干しながらスクワット！

　結構効いてる気がします。ただ、洗濯干すのに時間がかかるので、忙しい人には向いていないかもしれません。



③クネクネ歩き

　足のかかとを上げて左右の足が交差するように歩くといいらしいのでやってみましたが、とにかく面倒です。



とりあえず今はこの三つを心掛けているのですが、残念ながらまだ効果は見られません。



今後挑戦しようかと思っているのは、バランスボール。バランスボールに座りながら洗濯物をたたむという（効果あるのか？）もの。でもバランスボールを片付ける場所を確保しなければならないので、もう少し先になるかな。。



効果がでるまでとりあえず頑張るぞ！